一般而言补气补血什么食物最好呢

补气补血的食物，如果按照功效而言，首先就要推荐各类滋补的汤了汤，制作方式不同于其他食物，汤是通过熬制而成，营养价值容易进入汤中所以，很多人都会选择汤作为补气补血的食物，汤用于做汤的食材药材则是选取能够滋补气血的原料，并且进行合理搭配那么，这里就给大家介绍几种补气补血什么食物最好的推荐

补血食谱

三红汤

这里的三红，指的是红枣，花生还有红豆红枣是药用食用两用的佳品，而且红枣味甘，性平，具有补脾和胃，益气生津的功效花生也是味甘，性平，能够益气健脾的好物，而且花生的红色外衣更是可以止血又补血，还能一直纤维蛋白的溶解，能够增加血小板的含量，还能促进骨髓造血机能红豆，也叫赤小豆，不仅富含多种维生素和微量元素，还能利尿，消肿，健脾将这三红取适当的量，一同放入锅中熬汤，熬好后，盛出连汤共食，补血效果非常好

四物汤

四物指的是当归，熟地，川芎还有白芍为什么用这四物来熬汤呢因为这四味药都是对女性补气养血极好的药物，当归不仅能补血调经还能美容养颜，熟地对于女性脸色苍白，头晕目眩等现象有很好的改善作用，川芎能够调节内分泌系统，白芍可以养血柔肝，对着月经不调疗效显著这道四物汤是从古代起就流行的女性养血补血第一方，不过很多女生可能受不了中药的苦味，可以在熬制过程中加入冰糖，红枣或者枸杞等，也可以和鸡或者排骨，鲫鱼等一同熬煮

补气补血什么食物最好，上面就已经给大家介绍了几款营养价值高的汤，如三红汤，四物汤这些三红四物都是指相关的食物或者中药材，具有滋阴补气补血的功效大家可以根据上面的推荐尝试着做一做当然，自己也可以按照其他食谱配方制作一些其他的利于补气补血的汤类