预防乳腺癌发病的“九大注意”

乳腺癌多发于35岁—55岁的女性，这个年龄的女性正是家庭及事业的中流砥柱，在日常生活中一定要多给自己一些精神及身体上的关爱，才能拒绝乳癌，健康生活。

1，重视查体，才能早发现早治疗几乎每个重视职工身体健康的单位，在每年进行的查体中都能查出这样或那样的癌症 ，其中乳腺癌首当其冲值得欣慰的是乳腺癌是一种行为较好的癌症，只要早发现早治疗，病人照样能长寿仅有一年一次的查体是不够的，要学会乳房自查技巧，在沐浴时仔细自查

2，管住嘴，防止癌从口入专家建议选择植物性食物为主的膳食，例如蔬菜，水果，谷类，豆类，主食如面条，米饭，面包等西方国家的乳腺癌发病率明显高于我国，与其高脂饮食有密切关系

3，盲目补充雌激素，得不偿失由于各种原因，有些现代女性40岁左右就绝经，随之而来的是皮肤衰老出现老年斑，骨质疏松，冠心病等老年病的症状，为留住健康与美丽，她们有的常年补充雌激素来延缓衰老但是，补充雌激素的副作用之一便是诱发乳腺癌因此，奉劝这些女性朋友一定要在医学专家的指导下权衡利弊，正确服用雌激素，以免顾此失彼，得不偿失

4，科学佩戴胸罩，为乳房减压每天戴胸罩12小时以上者，比短时间或根本不戴者患乳腺癌的可能性高21倍，晚上也不除下胸罩者则高出125倍特别是那些无背带，卡紧胸部的胸罩，影响乳房部位淋巴液的正常流通，使有害物质不能及时清除，久之易使正常细胞发生癌变

5，反复人工流产 可诱发乳腺癌妇女多次人工流产，其妊娠被多次突然中断，体内激素水平骤然下降，迫使刚刚发育的乳腺突然停止生长，使得腺泡变小甚至消失，乳腺复原而这种复原通常是不完全的，容易造成乳腺肿块和发生疼痛，可诱发乳腺疾病反复多次的乳腺病变可成为乳腺癌的诱因

6，夫妻间性生活不和谐，可诱发乳癌最近几年来，乳腺小叶增生与乳腺良，恶性肿瘤 的发病率迅速上升，而调查发现，患乳腺小叶增生的妇女中，80%性生活从未达到性高潮，她们因此经常感到身体极度不适，未能释放的性张力很容易演变成痉挛和疼痛，久而久之会产生心理及病理上的郁结，导致乳腺组织病变。

7，适时婚育及哺乳，降低乳癌发病率25岁以前有第一胎足月生产者，其乳腺癌的发病率仅为30岁后生第一胎且足月生产者的1/3左右分娩后正确哺乳能使乳腺通畅，对乳腺癌的发生有预防作用，而分娩后不哺乳或哺乳时间短，易导致乳房积乳，增加患乳癌危险独身，40岁以后未婚更是乳癌的高危人群

8，有乳癌家族史，更要保持身心健康有乳癌家族史者，尤其是直系亲属中有人患过乳腺癌者，是乳癌的高危人群，她们更应该认真查体，保持良好的生活习惯，心情放松，健康生活，才能远离乳癌。

9，月经初潮早和绝经晚，都与乳癌有关有研究报告，初潮年龄早于12岁者，患乳癌的危险是初潮年龄大于17岁的倍，绝经年龄大于55岁者比绝经年龄小于45岁者的危险增加一倍左右因此，家长应该科学育儿，避免孩子出现性早熟，为孩子的健康人生打下良好的基础