今日处暑想养生就要做到这四点

今天，我们迎来了秋季的第二个节气——酷暑处，去也夏日的炎热渐渐褪去，旷达的初秋绚烂那么，这个时候应该如何养生呢

酷暑过后，暑气逐渐消退，气温逐渐下降，天气开始由热转凉北京中医药大学艺鹭教授在接受人民网记者采访时表示，虽然此时气温有整体下降趋势，但秋季并没有完全凉爽，仍处于短时间的高温天气

夏天早睡早起。

秋季，除了日常生活，睡眠时间也要从夏季的晚睡早起调整到秋季的早睡早起夏季节气处于由热到凉的交替期，自然阳气趋于收敛，人体阴阳盛衰也随之变化秋季丰收，早卧，有助于收敛阳气，养丰收之气，早起有助于肺部伸展

暑热养阴润燥。

酷暑过后，进入气象意义上的秋季秋季燥气当令，易伤津液，饮食宜滋阴润燥日常饮食中少吃辛辣食物，多吃酸味食物此外，人们还有在夏天吃鸭子的传统习俗古人认为，农历七月半鸭子最肥，是人们秋季进补养生的首选现代研究也表明，鸭肉中的脂肪不同于其他动物脂肪，其化学成分与橄榄油相似，可以降低胆固醇

夏天需要适度的运动来保持健康。

酷暑过后，秋意渐浓，正是在乡间畅游，赏秋景，登高望远的好时候此时人体排汗明显减少，水盐代谢功能逐渐恢复平衡，身体容易疲劳，出现秋乏这个时候就需要养生和运动相结合运动可以选择轻度有氧运动，如快走，广播体操，打球等对于老年人来说，运动要以不累为前提锻炼时间应该在早晚，中午外面还是热的尽量减少户外活动

夏天养生要感性。

自然界的一切都在秋天枯萎，让人对秋天感到悲伤因此，秋季要保持乐观，心态平和，以神聚气，减缓寒气对人体的影响