男人为什么会打呼噜

相对于女人来说男人睡觉打呼噜的人要多很多，尤其是在劳累或者感冒之后呼噜声会加大，这样会严重影响同在一屋的家人休息，而且在打呼噜醒来之后不少人也会因缺氧觉得头痛不舒服，很多女人不明白男人为什么会打呼噜，下面就来为大家介绍。

男人为什么会打呼噜

各种调查研究均表明:大约有三分之一的男性长期打鼾，而只有五分之一的女性有这种情况美国"今天我发现了真相"网站最近几天刊文称，这种差异是男女间不同生理结构造成的

首先，从生理解剖结构来看，男性的喉头位置比女性低，这就导致他们的喉咙中空间更大男性睡着时，一旦舌头不自觉缩到该区域，就可能阻塞部分气道，导致打鼾时的共鸣，而女性喉头位置较高，如果舌头缩到该区域会完全堵住呼吸，因此，她们往往在打鼾前就被憋醒

其次，打鼾还与咽力学有关研究发现:男性比女性更容易患上睡眠呼吸暂停综合征和呼吸不足，其中，大约有84%的案例病因是气道阻塞男人为什么会打呼噜，男性的咽力比女性大，尽管我们的上呼吸道都会伴随着年龄增大而缩小，但最终男性上呼吸道的变化程度高于女性而且与站起来的姿势相比，男性躺下时其气道尺寸也有明显变化一项肺活量测试也显示:男性在剧烈运动时，咽头尺寸改变幅度也明显大于女性正是由于强烈的改变幅度，导致了男性比女性更容易患有睡眠呼吸暂停综合征，因此男性打鼾更厉害，且年老的时候会更明显

男人打鼾怎么办。

1，先减肥再说

肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一35岁正常体重的男性只有18.7%打鼾，而超重20%以上打鼾的比例则达到了惊人的56%！肥胖将导致软腭低垂，舌根肥大，悬雍垂肥大等，这些都容易导致仰卧时呼吸通道堵塞，阵阵鼾声也就产生了小芸老公的体重超过标准体重30%，在日常生活中要通过饮食，运动锻炼来控制体重，积极减肥

2，睡前不要从事刺激的活动

睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。

3，睡前放松

压力过大，精神紧绷也会造成打鼾如果白天的工作过于忙碌，那么在睡前应该先全身放松15分钟，洗个温水澡，听听柔和的音乐然后入睡，入睡准备做得好，会睡得也会比较安稳，没有负担

4，选对枕头

多数打呼噜的人都不会选择枕头其实，选择一个合适的枕头，能够改善呼吸不顺畅的情况，从而缓解打鼾枕头的选择要软硬适度，枕头弧度贴合头颈部曲线，而喜欢仰卧的人在选择枕头时，枕头的高度等于竖着的一拳高为宜，这样有利于上呼吸道保持正常生理体位，保持咽部和上气道通畅

5，正确的睡姿

正确的睡姿，可以避免很多疾病的发生，或减少半随疾病的发生如侧卧位睡眠具有防止舌后坠，减轻上气道塌陷阻塞的作用，可有效减轻打呼噜希望仰卧的打呼噜者，采用睡球法侧睡，即在睡衣的背部缝上装有球状物的口袋，辅助病人保持侧卧位睡眠

中医治打鼾偏方

方法一:花椒5～10粒，每晚睡前用开水泡一杯水，待水凉透后服下，连服5天。

方法二:枕头不要太高，睡前点滴鼻通效果良好。

方法三:只要在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱，停止这种漱口液中含有一种树脂油，具有特效止鼾作用，能满足咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动，鼾声也就减弱，停止

现在知道男人为什么会打呼噜了吧，如果打呼噜特别严重，容易被憋醒，醒来后感觉不舒服，就要引起注意了，这时候需要去医院检查一下，排除病理性的原因需要了解更多请看:男人都喜欢打呼噜吗