吃什么水果补脑推荐16种健脑水果

养生导读:水果有美容瘦身的功效，不少人都知道，但吃水果也能补脑，你知道吗吃什么水果补脑呢补脑的水果有很多，苹果，樱桃，菠萝，龙眼到底吃什么水果补脑小编为您介绍

吃什么水果补脑。

1，樱桃

樱桃含铁量高，位于各种水果之首铁是合成人体血红蛋白，肌红蛋白的原料，在人体免疫，蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能，衰老过程等有着密切关系常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智

2，黑莓

美国塔夫茨大学研究发现，黑莓提取液有助于改善平衡能力，协调能力和记忆力黑莓的抗氧化和抗炎特性是其保健功效的关键黑莓还有助於促进大脑神经元之间的相互交流，提高脑力

3，苹果

苹果具有生津止渴，润肺除烦，健脾益胃，养心益气，润肠，止泻，解暑等功效除此之外，苹果更加给力的地方是，人们发现，宝宝多吃苹果有增进记忆，提高智能的效果现代研究证实苹果不仅含有丰富的糖，维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素

4，菠萝

菠萝含有很多维生素c和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津，提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果菠萝常是一些音乐家，歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱，歌词和台词

5，桑椹

桑椹具有滋补肝肾，健脾益智，养血祛风的功能具有丰富的胡萝卜素及维生素b1，b2，c等，含有较多的以亚油酸为主要成分的脂肪油，这些都对大脑的发育和活动很有助益

6，龙眼

龙眼是智慧果，让大脑开窍，当碰上连续工作加班或考试，思考变得迟钝，吃龙眼可恢复体力，让思绪敏捷值得注意的是，龙眼偏热性，提醒有口干舌燥，或发炎状况时不要吃

7，蓝莓

蓝莓具有优异的补脑效果，喝蓝莓奶昔，可以提高专注力，长期食用蓝莓更能强化记忆力蓝莓的补脑功效并不是它所含的抗氧化成份，而是它能够促进脑部血液循环的功能蓝莓所含的类黄酮才是真正的关键，类黄酮不仅可以疏通血管，提高血流量，同时可以降低血压

8，火龙果

火龙果含丰富的白蛋白，还有一种更为特殊的成分——花青素花青素在葡萄皮，红甜菜等果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高，尤其在红肉种的果实中它具有抗氧化，抗自由基，抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的发生经常食用火龙果，可以健脑补脑，从而预防老年性痴呆