湿热体质食物有哪些呢

生活当中常常有人听说有些湿热体质的患者，其中也包括很多人，该喝什么该吃什么都要多加注意，经常在看中医的时候也会被中医告知我们的身体是湿热体质，那么究竟什么是湿热，什么是湿热体质，表现是什么应该要注意哪些，成了很多人所疑惑的一些问题，接下来就为大家来介绍一下，最主要的湿热体质食物该吃些什么。

1，饮食调理，多吃芳香食物，宜食食物简述如下:

蔬菜:多吃一些芳香的蔬菜如香菜，荆芥，藿香等，但这些菜也偏湿，不能吃得太多，可把这些菜当配菜来吃，以清除湿气还有黄豆芽，绿豆芽，冬瓜，木瓜，山药，这些菜可以作为主菜来吃，有利湿作用

茶:偏于温性的艾叶，佩兰，可以除湿，偏于凉性的竹叶，荷叶可以清热，每天泡茶喝，帮助清除体内的湿热。

作料:生姜，大茴香，桂皮等香料，具有祛寒，除湿，发汗等功效，每天做饭时适当放一点有温中祛湿的作用。

粥:湿热的季节粥也是很好的选择，茯苓，白术，小米，大米各适量，每天煮粥喝，健脾祛湿养胃。

汤:冬瓜，赤小豆，排骨各适量煲汤，清热利湿。

小孩或长期脾胃虚弱的人，如不想吃饭，浑身没劲或者饭后感觉胃满满的，腹胀，拉肚子等脾虚湿盛的人，可以用炒山药和炒鸡内金，按1:1的比例混合打成粉，每天一勺冲着喝，缓解症状。

2，少吃油腻，甜味品，预防湿热

3，湿热体质，除通过饮食调理外，不宜暴饮暴食，酗酒，少吃肥腻食品，甜味品，以保持良好的消化功能。

4，适度饮水，避免水湿内停或湿从外入应早睡早起，室内经常通风换气，能不用空调尽量不用，养成按时大便的习惯

5，禁大汗淋漓以免伤气。

体内湿热，如果只表现为轻微的症状时，通过以上调理就会有所好转，如果症状严重通过调理效果不好的，最好找中医辨证施治后再调理

以上的文章当中了解到了湿热体质食物该吃些什么，根据人体的表现原因，我们在选择食物的时候，一定要选择符合自己病情的，符合自己体质的，对于体质有帮助的食物来进行使用，一般湿热表现为下腹沉重，双腿有一种沉重的感觉，所以说建议大家一定要多运动多调节身体。