春夏之交,脾虚肝火旺,是眼睛疾病高发时期,应如何护理眼睛呢。 切忌用眼过度 首先要控制用眼时间,连续用眼1小时左右,就要休息15分钟休息时候可两肘支撑在桌子边沿,以两掌轻捂双眼,全身肌肉尽量放松然后按摩眼睛周围穴位,使眼内气血通畅,以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的 23点前睡觉 中医认为,晚上11时开始血循肝胆经,这时候入睡,让静卧血归肝,就可以让血液回流肝脏,肝阴足可濡养双目,自然眼睛就同时得到滋养。 睡前护理 睡前10分钟最好别再用眼睛,可以闭目休息,做做眼保健操,用湿热毛巾热敷双眼来缓解眼睛疲劳。 张平 |
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2023-03-17
2022-01-10
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