秋季孩子吃什么能长高，易吸收的儿童增高补钙汤

秋季是小孩长高的好时机，孩子的身高除了先天的遗传因素外，睡眠，运动也至关重要，其中饮食占主导因素，那么秋季孩子吃什么能长高呢，什么样的汤让孩子好吸收又长高呢，下面中药师宁宁为大家分享长高效果好的五款儿童增高补钙汤。

5种儿童增高补钙汤

1，胡萝卜玉米鲫鱼汤

功效:促进儿童生长，胡萝卜含丰富的钙，磷，铁和多种狂物质，对于儿童的视力有保护的作用，同时可以促进孩子的身高发育，鲫鱼虽然刺多，但是鲫鱼汤很鲜美，而且含有非常优质的蛋白质物质，可以增强孩子的免疫力，玉米具有开胃健脾的功效，这味汤是十分易吸收的儿童增高补钙汤。

食材:胡萝卜，玉米，鲫鱼

做法:将鲫鱼洗净然后放入油锅中，加入生姜，然后将鲫鱼煎成金黄色，加入足够的水，放入切成小块的胡萝卜和玉米，先用大火煮开，然后再用小火煲2个小时即可食用。

2，筒子骨莲藕汤

功效:帮助钙吸收，促进孩子长高筒子骨其实就是猪腿骨，筒子骨比较粗壮，含有很高的骨胶原，是小孩增强体质长高的最佳食谱，莲藕具有健脾补益的作用，和筒子骨一起煲汤味道纯正，香味浓郁

食材:筒子骨，莲藕

做法:将筒子骨洗净放入开水中煮5分钟去掉血和腥味，然后再加入足够的水，放入筒子骨，藕块，配料，姜，料酒，然后改为小火慢熬90分钟，最后加入少量的盐即可食用。

3，虾皮蒸水蛋

功效:虾皮不仅味道鲜美，而且富含丰富的钙质，蛋白质，含钙量远远超过了其他物质的含钙量，会促进儿童骨骼生长。

食材:虾，蛋

做法:将虾皮洗净，然后将鸡蛋打入碗中，把虾皮和鸡蛋搅拌在一起，加入适量盐和清水，然后将碗放入蒸锅中，蒸10分钟，然后加上生抽即可食用。

4，红枣乌鸡汤

功效:儿童补钙增高，乌鸡含有DHA，EPA，可以提高孩子的免疫力，而且还能调节生理机能，促进身高生长。

食材:1只乌鸡，15颗红枣，6颗枸杞，盐，生姜，料酒

做法:将乌鸡洗净，去掉内脏，爪子，头，然后在烧开的水中放入乌鸡和料酒，煮4分钟后将乌鸡捞起用冷水洗净，再放入另外干净锅中，加入足够的水熬一个小时，然放入红枣，枸杞以及其他调料，再煲20分钟后加入适量的盐即可食用。

5，山药泥鳅汤

功效:健脾，补肺，增强小儿体质。

食材:500克泥鳅，300克山药，生姜，蒜头

做法:将泥鳅洗净去内脏，然后放入开水中煮3分钟捞出，然后在干净的锅里加入油，蒜，姜，葱炒到出香味时，再倒入泥鳅炒至变色，然后加入山药，水，煮10分钟，然后再改文火煮30分钟，在加入少量的盐即可食用。

结语:孩子长高需要体内的营养均衡，对于秋季孩子吃什么能长高，虾，鱼，骨头汤都是不错的选择，另外让孩子多晒太阳，保证睡眠充足。