常吃木耳紫菜有利降血糖

短时间，一次性的高血糖对人体无严重损害，可是长期的高血糖会使全身各个组织器官发生病变，导致急慢性并发症的发生如胰腺功能衰竭，失水，电解质紊乱，营养缺乏，抵抗力下降，肾功能受损，神经病变，眼底病变等控制高血糖势在必行

要想让血糖的天天平稳，一定要尽量避免可能引发血糖升高的不良习惯。

1，苦瓜

味极苦，性寒，有清热解暑，清肝明目，解毒的功能现代医学研究发现，苦瓜含苦瓜甙，5—羟色胺，谷氨酸，丙氨酸及维生素B1等成分苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用，能降低血糖，对糖尿病有良好的防治作用

2，南瓜

味甘，性温，有补中益气，消炎止痛的功能现代研究发现，南瓜能促进胰岛素的分泌，从而降低血糖

3，洋葱

味甘，辛，性微温，与葱，蒜性味相近，具有健胃，增进食欲，行气宽中的功效，与大蒜一起食用有降糖效果。经常食用洋葱，既可充饥，又能降糖治玻

4，黑木耳

含木耳多糖，维生素，蛋白质，胡萝卜素和钾，钠，钙，铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果实验表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖黑木耳可炒菜或炖汤，也可作配料

5，紫菜

含有丰富的紫菜多糖，蛋白质，脂肪，胡萝卜素，维生素等，其中的紫菜多糖能显著降低血糖糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖

6，魔芋

一种低热能，高纤维素食物因其分子量大，粘性高，在肠道内排泄缓慢，能延缓葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖升高魔芋中所含的葡萄甘露聚糖对降低糖尿病患者的血糖有较好的效果又因为它吸水性强，含热能低，既能增加饱腹感，减轻饥饿感，又能减轻体重，所以是糖尿病患者的理想食品

7，麦麸

味甘，性平，偏凉，除充饥，补充营养外，也可养心安神麸小麦可益气，除热，止汗，麦麸调中，清热，止虚汗，可根据病情所需而选用用麦麸，面粉按6:4的比例，拌和鸡蛋，做成糕饼，可作为糖尿病病人正餐或加餐食品

8，猪胰

性平，焙干研成粉末，长期服用对降血糖和维持血糖稳定有明显疗效。