哪些食物适合冬季进补推荐5款食材

大枣

有益成份:维生素c，钙，铁，芦丁等，

功效:提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，降低患胆结石风险，有效改善贫血症状，可防治高血压病。

山药

有益成份:淀粉酶，多酚氧化酶，粘液蛋白，各种维生素，微量元素等，

功效:健脾益胃，助消化，滋肾益精，可缓解妇女白带多，尿频等症，治疗肺虚咳痰等症状，能降低血糖，可用于治疗糖尿病，预防心脑血管疾病，益智安神，延年益寿。

羊肉

有益成份:蛋白质，各种维生素，微量元素等，

功效:去湿气，避寒冷，暖胃心，补肾壮阳。

板栗

有益成份:淀粉，蛋白质，脂肪，b族维生素，维生素c，钾，锌，铁等，

功效:可健脾补肝，壮骨，可治老年肾亏，尿频等。

红薯

有益成份:淀粉，膳食纤维，胡萝卜素，维生素a，b，c，e，以及钾，铁，铜，硒，钙，亚油酸等，

功效:可保持血管弹性，预防老年习惯性便秘，有利于减肥，健美。