练习瑜伽的最好时间是什么时候呢

瑜伽现在越来越多的受人们的欢迎，因为它不仅能调节人们的情绪，还能锻炼身体使我们的身心和健康得到一定的改善但我们不能盲目的去练习，也应该了解一下什么时间做瑜伽最好，对身体最有利而不会起到反作用或白做无用功

清晨空腹是练习瑜伽的最佳时间:最好是在早上8点之前进行练习因为清晨空腹练习瑜伽耗损的能质来自于脂肪，而不是肌肉，经过一晚的休息和净化，已清除完肠道和膀胱的废物，此刻大自然聚集的能量最多，也是一天之中最安静的时刻，我们的精神是清醒而未被打扰，能集中在练习上此时你最有可能深刻体会身体，心理和精神的联系与协调，以及瑜伽作为一项身心灵的艺术的魅力，在一天天的积累中，你会很快体会到自己的进步这种规律的练习能让你从杂乱无序的生活状态中解脱出来，养成按时作息的良好生活习惯身心的健康状况由此改善，只要每天坚持练习也能达到减肥瘦身的效果哦!而且清晨练瑜伽还可以提高一天的新陈代谢率

清晨空腹一般练习30分钟左右即可，也要根据每一位练习者的身体情况来定，像初期练习的朋友可以是几分钟或是几十分钟，伴随着练习时间和练习次数的增加，可以适当增加练习时间，但这并不是规定瑜伽练习时间越长越好，要听凭身体的感受，由身体的反应来确定练习时间。

更为具体的练习时间建议:早晨在太阳出来以前要进行练习，中午在太阳到头顶时进行练习，晚上在日落以后练习，凌晨在入夜12点时练习不同时间要练习不同的内容，例如早晨多练习体位法，中午，晚上多练习冥想等等练习瑜伽时，身体保持正常和安静状态，如果此时身体有不适的地方或是生病尽量不要练习，绝不可以超出身体的能力当然，这些只是作为建议，也可以根据你自己的情况弹性地调整练习时间，不过尽量选择不受干扰的时段，避免因外界的扰乱而无法专心练习练习瑜伽后，你会发现生活会变得健康充实，而这些良好的感觉会加强你坚持练习的决心和信心

最后需要提醒各位朋友们，在练瑜伽时最好找一个坏境不错的地方练习，这样会让你心情更加舒畅，身体也不会感觉到累。但最好是按照上面的时间段来练习，因为只有这个时间才会让你的身体得到最佳的效果，只要持之以恒就一定会达到你想要的效果哦!