夏天受寒感冒吃什么

夏天受寒感冒吃什么

1，梨子

梨子性凉，味甘，能生津，清热，化痰，适宜风热感冒，发热，口干渴，咳嗽痰黄时，随意食用民间习惯对风热感冒咳嗽者，用生梨1个，洗净连皮切碎，加冰糖炖服

2，西瓜

西瓜性寒，味甘，有清热解暑的功用，夏天风热感冒者宜食之《日用本草》指出:西瓜能清暑热，解烦渴《滇南本草》说它能治一切热症风热感冒之人发热口干咽痛时，食之颇宜

3，南瓜

南瓜既可以作为菜也可以当粮食，因为南瓜不仅可以充饥，而且还有一定的食疗价值南瓜内含维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有毒物质，能起到解毒的作用

4，洋葱

洋葱具有发散风寒的作用，气味辛辣，具有抗寒功效，能抵御流行感冒，且有较强的杀菌作用洋葱的营养丰富，能刺激胃，肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化

5，大蒜

大蒜里所含的硫化物具有杀菌消毒的作用，能帮助你预防疾病菜里加入大蒜是个很好的选择，虽然大蒜含有强效的化合物，但是你除了吃富含大蒜的食物外，还需要服用膳食补剂来获得足够的，有益健康的剂量

6，紫苏

紫苏性温，味辛，有发汗，散寒，退热作用，对风寒感冒之人宜食若气虚之人风寒感冒时，宜用紫苏叶同大米煮成稀粥食用由于紫苏所含的特有的香气是紫苏乙醛，即紫苏精油，易于挥发，所以，煮紫苏粥时宜在稀粥临熟时加入紫苏叶10克，稍沸即可，不宜久煮

预防夏季热感冒的日常习惯

1，以清淡食物为主

夏季，饮食应以清淡口味为主，避免油腻辛辣和生冷的食物绿豆粥，莲子百合粥，荷叶粥，红枣粥等都是适合夏季饮用的家庭餐点，有防暑降温的功效另外，多饮水也很重要特别是在摄入了大量的高盐，高糖食物之后，水可以帮助恢复体内的水分和维生素，避免引起口干舌燥，免疫功能低下

作为预防感冒的食品，首选的应该是动物肝脏因为肝脏中含有多种维生素，特别是含有大量的维生素a和较多的维生素b12，这些维生素能增强机体的抵抗力，有效预防感冒

2，睡眠充足 劳逸结合

中医认为熬夜易伤神和气，故在夏夜应保证充足的睡眠当然，在适当休息后还应配合适量的运动，如果整天呆在家中或单位，捧着电脑度日，容易造成人体的免疫功能减低，导致感冒的发生

3，保持良好的心情

酷暑难耐，许多人在夏天容易心情郁闷，甚至乱发脾气要知道，经常发愁的人容易引起免疫功能下降，机体杀伤，吞噬病源微生物的能力削弱，给无孔不入的呼吸道病毒以可乘之机所以，保持良好的心情和豁达的心胸，也可以在一定程度上起到预防热感冒的功效

4，减少与孵空调的时间

夏季，由于室内外温差大，室内通风又不好，所以很容易引发感冒，发热专家建议，不要贪图一时舒服而忽视了自身的健康，越是天热，越应该加强耐热锻炼，减少呆在空调房间里的时间在空调环境下上班的白领们，回到家后最好尽量少用空调，尤其不要一进家门就直接冲进空调房此外，家用空调要注意定期清洁，因为灰尘中的尘螨是最主要的过敏源

夏季为什么容易感冒

1，由于夏季气候炎热，人体出汗较多，汗腺的分泌会消耗很多能量。

2，夏天昼长夜短，闷热的天气常容易影响人们正常的睡眠和休息，导致睡眠不足。

3，夏天，许多人食欲减退，主要以清淡食物为主，影响了蛋白质的摄取。

4，由于天气热，一些人不愿运动，减少锻炼时间这些因素都会使人体的抵抗力下降，加大感染病毒的几率，从而引发感冒