女人增肥方法有哪些

女人想要增肥，势必要找到增肥的方法，而增肥的方法多种多样，让我们也难以选择本文就给大家介绍一些能使你们增肥的基本方法，长期坚持的话，还是有一定效果的

1，保证高质量的睡眠睡眠是人体能量形成的重要时期，也是促进肌肉生长的生长激素分泌活跃的时期，所以保证夜晚的睡眠品质是让体形魁梧健美起来的前奏

2，临睡前可以喝一杯牛奶，能宁心安神，促进睡眠，上床后还可缓缓地做几下深呼吸，使脑部纷乱活跃的思维逐渐转为平静不过在这里提醒瘦弱体质，瘦弱体质多为肠胃问题，所以在牛奶选择方面，一定要将牛奶加热饮用，以免引起严重的胃部胀气，影响增肥功效此外，在睡前痛快地洗个热水澡或用热水浸泡双足，亦能解除困乏，有助于顺利地进入梦乡

3，要注意口腔健康牙齿及口腔是食物消化的第一关，而在全力增肥的过程中时，由于用餐次数的增多，更要多注意你的口腔卫生，必须比平常更勤于刷牙和漱口

4，不妨常与爱吃的朋友为伍，一齐去吃顿午饭，晚餐，参加宴会或郊游野餐，既放松了心情，促进了交流，增进了友谊，又可达到增肥的目的，可谓一举数得。

5，把你每天的进食情况，运动情形，情绪变化及体重变化作一下记录，从而有利于你及时了解计划执行情况，利于增肥效果分析，并做出一些随机调整。

增肥偏方有哪些

良方一

组成:鲜山药500克，杏仁390克，牛乳1500克。

用法:将山药去皮，洗净，切成小块，杏仁用水浸泡后去皮尖取仁，研为细末，调入牛乳搅拌均匀，过滤取汁再把山药放入碗内，倒入杏仁奶汁，隔水蒸至熟烂每日早，晚空腹各服1次每次12匙，用温酒调服

功效:健脾益肾，滋补增肥适用于消瘦

良方二

组成:杏仁不拘多少。

用法:杏仁捣烂后加适量水研成杏仁汁，另取羊脂适量，放入锅内溶化，再倒入杏仁汁，小火加温至药色金黄，状如稠膏即可做成弹子大药丸，收贮备用每次服用1丸，1日3次

功效:滋补增肥适用于消瘦

以上就是关于女人增肥方法有哪些的相关介绍，从本文可以看出，女人想要增肥的话，关键是要有一个好的睡眠，然后呢再适当的增加自己的食量，长此以往下去，不肥才怪呢！当然啦东西吃多了，难免会出现口腔问题，因此对口腔的清洁和保养也是挺重要的。