春季养生用食疗防睡眠障碍

摘要:此外，研究也发现，每小时呼吸暂停超过二十次的鼾症病人八年病死率近四成在内地，以打鼾为主要症状的阻塞性睡眠呼吸暂停综合症的患病率为百分之四，六十五岁以上人病率高达百分之二十到百分之四十睡眠呼吸暂停综合症的最终恶果是患心脑血管病，而心脑血管病已居全球疾病死因首位

很多人都认为打鼾是睡得沉，睡得香的表现，但大家可能不知道，全世界每天大约有三千例死亡个案与鼾症有关此外，研究也发现，每小时呼吸暂停超过二十次的鼾症病人八年病死率近四成

大多数人一生中的睡眠时间超过生命的三分之一，但由于现代人工作压力大，许多人存在睡眠障碍，即睡眠量及质的异常或者睡眠时发生某些临床症状，如睡眠减少，睡眠过多，梦行症等。

在内地，以打鼾为主要症状的阻塞性睡眠呼吸暂停综合症的患病率为百分之四，六十五岁以上人病率高达百分之二十到百分之四十睡眠呼吸暂停综合症的最终恶果是患心脑血管病，而心脑血管病已居全球疾病死因首位

可并发心脑血管意外

据天津医科大学总医院呼吸科睡眠疾病诊疗中心陈宝元教授介绍，健康人睡眠时的血压变化呈现「勺形」曲线样改变，即随睡眠的开始血压逐渐下降，待早晨醒来时又恢复到日间水平新近发现有相当一部分人夜间的血压非但不降，反而升高长期的睡眠高血压使患者血管周围收缩血管的肌肉增厚，逐步发展为「睡眠高血压」医学研究发现，这些患者的临床表现多为夜间头晕，心悸，气短，夜尿增多和噩梦不断，过于升高的血压对心脏病患者来说还会出现急性心力衰竭，严重者会发生心脑血管意外 他又谓，阻塞性睡眠呼吸暂停综合症发病机理目前医学界尚未十分明确但调查表明，男性，中老年，肥胖属患此疾病的高发人群另外生活无规律，暴饮暴食，烟酒过量等不良生活习惯也是导致鼾症发病的原因 睡眠是平衡人体阴阳的重要手段，更是恢复疲劳，走出亚健康的养生第一良方而中医认为，夜间阴气盛则寐，日间阳气盛则寤所以晚上应在子时以前，在子时进入最佳睡眠状态因为按照《黄帝内经》睡眠理论，夜半子时为阴阳大会，水火交泰之际，称为「合阴」，是一天中阴气最重的时候，阴主静，所以晚上不宜过分熬夜，应尽早入睡

西药助眠有副作用

临床用于治疗失眠症的药物主要包括第一代的巴比妥类，第二代的苯二氮类及第三代的非苯二氮类三类但这几类药物都存在不同程度的缺陷，并且会造成患者对药物的依赖性，产生较大的副作用，不宜长期使用最近几年来，以中草药治疗睡眠障碍受到了人们的青睐，常用的草药有缬草，人参，蛇麻草，贯叶连翘以及黄芩等但由于中草药有效成分不明确，药理机制不清楚等原因，影响了其向国外推广

记者从最近几天举办的「第五届生命科学国际研讨会」上获悉，香港中文大学与香港澳美制药厂研究人员，利用DNA排序等先进技术，从草药中提取出了治疗失眠的有效成分依可静，并验证了该成分的生理作用机制。

香港中文大学上皮细胞生物学研究中心主任陈小章教授介绍，依可静对于失眠的治疗作用经过了严格，科学的验证，是中药现代化研究的有益尝试。

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