更年期女人如何呵护自己

常见一些中年女性，头发枯黄，容颜暗淡，口唇苍白，目中无神因为女到中年，上下拖累，不堪重负，于是身体渐差，花容日衰，这时就不可不补了

以养血为本

女性有周期性失血的特点，将近1/3的女性有程度不同的贫血，所以，妇女以养血为本对于患有月经不调，经量过多的女性，需及早治疗女性进补可选用人参，当归，川芎，黄芪等单味中药，亦可选补中益气的乌鸡白凤，四物汤，阿胶补血浆等中成药平日注意营养，多食猪心，母鸡，海参，鱼虾，红枣，猕猴桃，葡萄，桂圆，核桃，芝麻，胡萝卜，红薯，菠菜，洋葱及豆制品等食物

血虚女性并非人人宜补有一类女性事事以别人为先，吃亏让人，心中的矛盾和痛苦长期不得宣泄，导致肝气不舒，气滞血瘀，经量过多这种血虚症若直接用补药往往反致吃不下饭需选用逍遥散舒肝顺气，治血化瘀，并学会心理疏导，适当宣泄，不要一味克制自己，心情舒畅胜过仙丹妙药补药可用西洋参含片西洋参具有抗疲劳，抗缺氧，抗衰老，调节内分泌，增强免疫功能的作用，温而不热，补中益气，增强体质，恢复活力