适合女生减肥的趣味运动

美食吧导语:想要减肥的女生们是不是常常面对美食的诱惑感到非常痛苦，也不敢尝试减肥药或过于可怕的方法，其实运动是最健康而且不易反弹的减肥方法。

运动能提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧如果再配合科学饮食，体内多余的脂肪就会有效消耗掉如果你只打算装模作样地运动十几分钟，这个过程中消耗的只是身体储备的糖，运动半小时后，能量消耗才开始动用脂肪，运动的时间越久，脂肪消耗越多

高尔夫球

高尔夫球近几年在运动项目中堪称风云，几乎吸引了所有自认为还有点高球魅力的人到球场上潇洒挥杆现在到室外去打球还有点冷，推荐就到半露天的练习场挥挥杆，找找感觉，或者练习一下挖起杆的准确度也是不错的

这项曾经被称为贵族运动的体育项目现在已经比较普及了，置办行头和租用场地的价位并不比网球贵多少，一旦学会就可能使人上瘾。

热量消耗:在练习场打球消耗的热量远比在球场上消耗的多，约360卡/小时，相当于消耗掉一碗皮蛋瘦肉粥的热量。

运动效果:赛场上的礼仪暂时在室内用不上，不过挥杆对于锻炼上半身的灵活性很有帮助，尤其是腰部和手臂。

壁球

港剧里常常看到情侣或朋友会去打壁球，这真的是一个很受ol欢迎的运动壁球可以两个人打，也可以一个人打，它不像网球，少了拍档几乎就没法进行 壁球的规则与网球类似，每个人击球前，球可落地反弹一次，或在另一侧墙壁上反弹一次

比赛二人交替击球，互相为对方制造难题，直到一方无法救起回球千万不要以为自己会打网球就能玩转壁球，二者的差别在实践中就能体会到了

热量消耗:600卡/小时，相当于消耗掉一大份意大利面。

运动效果:由于壁球场地小，球速快，球路变化莫测，参与者必须全神贯注，将反应和动作大幅提速它锻炼心肺功能，肌肉，关节和韧带，对灵活性，协调性和柔韧性等的改善也有很大的帮助

而且，据国外运动医学专家认为，相同时间内，同等水平选手之间的壁球比赛，其运动量和锻炼效果，是相同条件下网球比赛的3—4倍。

健身球

健身球适合所有的人进行锻炼，甚至包括需要康复治疗的人，也可以视为一种康复工具，它的健身效果良好，特别是对脊柱和骨盆的锻炼锻炼时相对安全，不容易出现损伤

热量消耗:340卡/小时，相当于消耗掉了一杯dq的暴风雪。

运动效果:健身球可以提高人的柔韧，力量，平衡，姿态美感，心肺功能球操动作帮助你锻炼全身肌肉，其中腰，腹部的瘦身效果最显着