防罹春夏之交的季节疾病

春天气候温暖，夏天气候炎热，二者有很大的差别在春夏之交过渡时期，根据中医学春夏养阳的原则，伴随着天气的变化，人们应加强养生保健，呵护好自身健康，以防罹患春夏之交的季节疾病

衣着 伴随着早晚温差逐渐缩小，要根据气候变化及时减衣，不要早晨的厚装到了中午仍捂在身上，弄得满身大汗，这样反而容易着凉此时着装应以穿衣不出大汗为原则，衣服递减的顺序应由上而下，既养阳又收阴，与大自然保持协调一致

饮食 宜逐渐转为清淡食物，多食蛋白质含量较高的鱼类，瘦肉，豆制品，乳制品等以及绿叶蔬菜，还可酌吃苦瓜，油菜苔，马兰头等带有苦味的蔬菜，既能清热，又富有营养由于人的腠理开泄，出汗较多，要注意适当补充水分此时天气虽已开始变热，但尚未进入高温期，因而不可过量饮用清凉饮料，以免损伤阳气，影响脾胃功能

起居 要安排好起居，逐步调整作息时间，循序渐进地向早起晚睡的生物钟点过渡，并注意午间的小憩，以减少机体消耗，恢复大脑皮层的疲劳居室要保持空气流通和适宜湿度，冷气调温器具的使用一定要合理，切勿过头

出行 外出时应酌情涂用夏季防晒用品，戴好眼镜及遮阳帽，做好对紫外线的防护体育锻炼要避开太阳直射的正午，注意逐步减少运动量，防止大汗和过劳外出旅游要小心因季节转换造成的水土不服，积极防治各种时令病