盘点夏季最伤脾胃的十件事，这个夏天要注意了！

夏季的天气虽然无比炎热，但却是调养脾胃的最佳时期但在日常生活中，一些习惯非但不能养脾胃，反而会伤害脾胃那哪些习惯最伤脾胃呢小编就总结了夏天最伤脾胃的十件事

狂吃冷饮一到夏天，冷饮便进入了热销期有些人吃起来毫无节制，寒气也随之进入体内寒伤脾，常见的表现是舌苔白腻，轻则腹痛，腹泻，重则恶心呕吐缓解不适症状的方法是喝点姜汤，如果恶心想吐，还可以喝点藿香正气水吃冷饮的时候最好多在嘴里含一会儿，以减少对脾胃的刺激

猛吹空调空调吹出的冷风为外寒，也对脾胃不利很多人在空调，电风扇环境中，容易出现肚子凉痛，甚至腹泻，都和外寒侵袭脾胃有关当下，很多白领在空调房中穿着厚外套办公，首先很不环保，其次室内外温差过大，容易感冒用传统的手扇取代空调，最健康下班前应把空调温度调高或提早关掉，以适应下班后的环境

穿衣露腰腹夏日的街头，很多时尚女孩穿着露脐装，赶时髦的代价是脾胃受伤肚脐是一个很重要的穴位，名为神阙穴，它的背后还有命门穴裸露腰腹会让这两个重要穴位受到寒邪侵袭，不仅伤脾胃，还会伤肾，伤骨头晚上睡觉时，这个部位也一定要盖好

喝太多凉茶最近几年来，凉茶逐渐北上，成为全民喜爱的饮料正宗的凉茶内含性凉的中草药成分，比如菊花，金银花，荷叶等，有去火的功效，内热，上火的人可以适当喝一些但对于脾胃本就虚寒的人来说，喝太多凉茶就是雪上加霜凉茶不宜长期饮用，月经期女性，准妈妈，产妇，幼儿都不宜多饮

不吃主食一到夏天，很多人胃口不好，不爱吃主食中医讲五谷为养，不吃主食，脾胃会越来越虚弱如果胃口差，可适当吃开胃的食物，如四川泡菜，或熬点养生粥，如绿豆薏仁粥，山药扁豆大米粥，红薯燕麦粥等都是不错的选择

蔬菜只吃生的，不烹制热天在厨房做饭是种煎熬，因此很多人选择不用开火的凉拌菜或者直接生吃但凉菜偏凉，生吃不容易消化，都伤害脾胃一天里必须有一个烹制的热菜瓜类，豆类富含营养，夏季可适当多吃

沉迷麻辣重口味夏天夜晚的街头，麻辣小龙虾，麻辣烫等重口味小吃是很多人的最爱夏天湿气较重，吃点麻辣的食物有助于除湿，开胃和醒脾，但吃得太多会刺激口腔，食道和胃的黏膜，容易引起胃火，长口疮，这时可喝点绿豆汤或吃点西瓜清火

大量喝酒酒精同样会刺激胃黏膜，还会增加肝脏的负担，对脾胃极为不利

饥一顿饱一顿脾胃喜欢规律的生活，定时定量，细嚼慢咽，是保养脾胃的要诀如果经常饥一顿饱一顿，边走边吃或吃饭中谈事，时间长了必然导致脾胃虚弱，容易患上胃炎，胃溃疡等疾病

熬夜夏天天长，再加上炎热，很多人习惯晚睡最近几天来，世界杯激战正酣，很多人熬夜看球熬夜伤阴，容易引起阴虚，气虚，不仅伤害脾胃，五脏都很受伤要想养生，必须睡好子午觉，即晚上睡觉不能晚于11点，中午再睡半个小时，才有益于健康