痛风病的自我保健

痛风患者出来在医生指导下应用适当药物外，在日常生活中也要做好自我保健，免痛风性关节炎的急性发作那么痛风的自我保健有哪些方面

一， 保持理想体重，风常并发糖尿病，冠心病，高血压及高脂血症，一般认为痛风与其无直接的因果关系，肥胖则是它们的共同因素，降低体重常可使痛风，糖尿病，高血压及高脂血症都得到控制，但降低体重应循序渐进，每月减一公斤，否则易导致痛风急性发作。

1，白质可按理想体重0.8—1.0g/kg进食，以牛奶鸡蛋为主肉禽煮汤后有50%的嘌呤可溶于汤内，所以病人可以吃少量煮过的肉类，但不要吃嘌呤含量较高的鸡汤，肉汤适当限制脂肪，因脂肪可减少尿酸排出，并发高脂血症者要把脂肪摄入控制在总热量的20%—25%以内

2，水化合物可以促进尿酸排出每餐以馒头，面条，玉米为主，以利尿酸排出。

3，少吃火锅调查证明:涮一次火锅比一顿正餐摄入嘌呤高10倍，甚至数十倍

4，一旦诊断为痛风病，茶，咖啡，肉，鱼，海鲜都在限食之列辛辣，刺激的食物也不宜多吃还要下决心戒酒一瓶啤酒可使血尿酸升高一倍高血压病人患痛风可能性会增加10倍痛风与糖尿病一样是终身疾病

5，大量饮水每日饮水2000—3000毫升，促进尿酸排除尽量均匀饮水，每小时一杯

6，限盐每日2—5克。

7，避免过度劳动，紧张，湿冷，穿鞋要舒适。

8，含嘌呤少的食物有:奶及奶制品，蛋类，米，面，玉米，马铃薯，各种蔬菜如萝卜，洋葱，番茄及水果等。