月经来了恶心怎么回事，要怎样调理呢

有少数女性朋友在月经到来的时候会有恶心头痛的感觉，一般这样的症状会被称为经前期综合症的表现对于这样的情况，患者是可以适当调理一些身体的，让身体多休息和修养一段时间

此症状为经前期综合症的表现，与全内雌激素/孕激素的比值升高有关，症状不一可随月经来潮后消失或缓解，一般不需要治疗，症状严重的可在医生指导下药物治疗

可以通过以下方式调理:

1.放松心情，不要对这几天有畏难情绪，也许你不去刻意地想着它，它反而不会来打扰你保持乐观，自信的态度可帮助你应付甚至预防出现一些不适的症状

2.少吃甜食，甜食会使人情绪不稳，焦虑，所以不妨少吃甜食或不吃，而多喝水，多吃些新鲜水果。

3.少吃动物脂肪动物性脂肪会提升雌激素的量，你可以吃一些含有植物脂肪的食物，以减轻你的痛苦。

4.多吃纤维纤维帮助体内清除过量的雌激素多吃蔬菜，豆类，全麦，荞麦以及大麦等食品