老年斑预防有招

老年斑包藏祸心，看不见的老年斑尤其危险，故医学专家提醒人们，要从预防心脑血管病，老年痴呆症以及癌症等严重疾病的战略高度出发，强化对老年斑的戒备与防范 从老年斑的形成机理看，调整日常膳食结构当为首要举措一要少吃脂肪，将脂肪摄入量减到每天50～60克或更少，且以植物脂肪为主，二要增加富含维生素C，E等抗氧化物的食物，如蔬菜，水果，植物油，大豆，芝麻，花生，核桃，瓜子仁，动物肝肾，奶制品等，必要时在医生指导下服用维生素药物制剂，如维生素E每天100单位，维生素C每天300～500毫克 其次是勤上运动场体育运动可有效地阻止脂褐素向血管壁沉积，保护血管免受老年斑之害 另外，美国专家调查，演员和歌唱家的老年斑发生要比普通人晚8～10年之久，得益于他们有更多的面部肌肉运动因此，建议人们每天咀嚼口香糖10～15分钟，进餐时细嚼慢咽，以改善面部血液循环和皮肤代谢，从而推迟老年斑的到来 最后一招，在中医师的指导下服用一些抗衰老的中药，如人参，黄芪，灵芝，银耳，山楂等，对抑制和消除老年斑也有一定效果