老人呵护眼睛的小妙招

老人如何呵护眼睛远眺运目室内活动较多的老人，要多做些室外锻炼，有规律地运转眼球和平视远处的山峰，楼顶，塔尖，河流等景物可调节眼肌和晶状体，减轻眼睛的疲劳，改善视力

按摩熨目两手掌快搓后按抚双目上，可改善眼部的血液循环，消除眼睛的疲劳恰当地按摩眼睛和周围的穴位，定时做眼保健操，可预防视力下降但按摩不可过度用力，以免引起眼压增高或眼底出血

择食养目注意饮食的选择和搭配，多吃些含维生素及微量元素丰富的食物，如鱼类，豆类，各种新鲜蔬菜，水果，牡蛎，蚌，瘦猪肉，鸡肉，甲鱼，蛋类和食用菌类口服一些中药，如枸杞，女贞子，麦门冬及鱼肝油丸，也有明目作用

热浴惜目用眼不要过度，不要久看电视及书报，避免在暗光或日光下看书，以免损伤视力眼睛疲劳时可用热毛巾熏浴双眼，以防止眼疾和消除眼肌疲劳

四季护目春，秋天风大尘多，外出须戴好护目镜，以防风沙迷眼夏日和冬季雪日外出，要选择墨镜护目，以防紫外线强光损害眼睛视力差者，还须配戴适度的眼镜，以纠正屈光不正

眼疾治目老年人结膜炎，角膜炎，巩膜炎，视网膜炎等疾病发病率较高，应对症选药对于老年性青光眼，白内障，以及眼底动脉硬化和糖尿病患者的眼疾，还应积极治疗原发病