大雪养生：防寒保暖进补适度

今天，我们迎来了大雪节大雪季节标志着仲冬季节的正式开始做好大雪养生工作，可以提高人体免疫力和抵抗力，为来年良好的身体机能做好储备那么，这个时候应该如何养生呢

河南中医药大学第一附属医院主任医师赵在接受人民网记者采访时表示，大雪天养生最重要的是保暖，尤其是头，脚，脖子的保暖出门要戴口罩，帽子，围巾，防止寒邪侵肺

早晚温差较大，老年人要小心生活，适当运动，增强对气候变化的适应能力热身活动要做好运动，慢跑和快走是最好的选择过早做早操是不可取的最好等到太阳升起避免在大风，寒冷，大雪中锻炼，不要出汗赵对说道

赵建议，此时饮食应以温补为主，不宜过大热在干燥的冬天，吃太多热的食物容易导致上火可以多吃羊肉，牛肉，芹菜，白萝卜，土豆，大白菜，菠菜，苹果，桂圆等避免生冷产品和冷饮