世界强化免疫日：这份免疫力升级指南请收藏

12月15日是世界强化免疫日虽然设立世界免疫日主要是为了根除脊髓灰质炎，但免疫的重要性不言而喻

人类控制传染病最重要的手段是预防，接种疫苗是最经济有效的措施免疫是常规免疫的增强，与EPI一起构成EPI系统陈社举说

陈社举建议，除了打疫苗，均衡营养，适量运动，充足睡眠也是提高孩子免疫力的有效措施。

均衡的营养对维持儿童正常的免疫系统至关重要儿童正处于生长发育阶段，比成人需要更多的营养如果出现营养不良，微量元素和维生素缺乏，超重和肥胖，就会造成免疫功能低下

适度的运动不仅有利于孩子的身体健康，也有利于孩子的心理健康，认知发展和学习成绩建议孩子每天积累至少60分钟的中高强度运动

睡眠是恢复精力和体力，维持人体正常机能所必需的如果孩子长期睡眠不足，会严重损害孩子的免疫系统，增加生病的概率