老年人缺铁性贫血吃什么补血

贫血的发生说明体内已经缺失较多的铁质，需要及时采取治疗，老年人都喜欢食用粗粮和天然食品，但这些食品并不足以满足老年人体能日益下降，铁质流失的需求可以服用含有阿胶的铁之缘片补充铁质，它活性高，易于老人肠胃吸收老人缺铁性贫血切勿喝浓茶，浓茶会阻碍铁的吸收，加重贫血

经实验调查发现，患有缺铁性贫血的老人体内缺铁往往伴随缺铜，铜能促进铁的吸收利用，也是人体必需的微量元素之一，铜也能参与人体血红蛋白的合成，有良好的造血作用人体中的铜蓝蛋白减少，也会阻碍血红蛋白的生长因此饮食中除了摄入含铁的食物也应注意摄入含铜的食物

补铁的食物有瘦肉，蛋黄，动物肝脏和肾脏，木耳，牛肉等富含蛋白质的食物有鱼类，豆类，蛋类等食物还应增加新鲜果类和蔬菜的摄入量

含铜丰富的食物动物肝，肾，心，鱼类，瘦肉，豆类，芝麻，大白菜，萝卜苗，虾，牡蛎，海蛰，蛋黄，葡萄干，西红柿及果仁等。