男性如何正确认识啤酒肚

摘要:此外，很多中年人长时间坐着办公，缺乏运动，容易造成腹部脂肪囤积在工作压力较大时，不少人会饮食过量，导致消化不良，这也易造成体重超标

研究表明，啤酒肚与男性的遗传基因有关，就像女性肥胖从臀部开始一样，男性的脂肪大部分储存于腹部。

当然每个男人的基因不同，引发啤酒肚的可能性也不同一般来说，青少年有啤酒肚，往往是因为营养过剩，对于中年人而言，睡眠质量是主因伴随着年龄增长，男性深睡眠阶段减少，由于睡眠质量差，荷尔蒙的分泌会随之减少，荷尔蒙的缺乏使体内脂肪增加并聚集于腹部，而且年纪越大影响越明显

此外，很多中年人长时间坐着办公，缺乏运动，容易造成腹部脂肪囤积在工作压力较大时，不少人会饮食过量，导致消化不良，这也易造成体重超标

一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞，伴随着年龄增长，这些细胞就会增重因此，几乎每一个男人在30岁以后，体重都要增加，加上他的基因，荷尔蒙和减慢了的新陈代谢，都会对他的腹部产生影响

啤酒肚与喝啤酒关系不大

传统观念认为，过量饮用啤酒将使人出现大大的啤酒肚，但最新研究显示，喝多少啤酒实际上与人的腰围没有关系。

研究者发现，好饮啤酒者出现啤酒肚乃至肥胖的几率，并不比不喝啤酒的人高虽然啤酒算不上减肥饮料，但也并不是造成饮酒者超重的原因研究者发现，排除如运动及教育等因素，经常喝啤酒的人与那些不喝或很少喝的人相比，腰围并不会更粗，体重也不会更重

实际上，一杯啤酒的热量仅为150卡路里，脂肪也只有0.3克，而且啤酒含有蛇麻子等物质，还能降低得心脏病，糖尿病的几率因此，一天喝一杯啤酒没问题

啤酒肚危害几何

啤酒肚属于腹部肥胖世界卫生组织认为，腹部肥胖很可能成为影响健康最危险的杀手之一

腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一，目前已证明有15种以上导致死亡的疾病与腹部肥胖有直接关系，其中包括冠心病，心肌梗塞，脑栓塞，乳腺癌，肝肾衰竭等此前，有研究表明，挺着啤酒肚的男性得高血压的概率，是正常男性的8倍，得冠心病的概率是常人的5倍，得糖尿病的概率是常人的7倍，脑溢血和脑梗塞等疾病，在啤酒肚男性中也很常见

导致上述状况的主要原因是，腹部脂肪与身体其他部位的脂肪性质不同腹部脂肪分子很容易以游离脂肪酸的形式进入血液，并随血液直接进入肝脏当肝脏游离脂肪酸分子过多时，会转成低密度脂蛋白，并随血液流往心脏，肺和动脉，其中一部分低密度脂蛋白转化为有害的胆，诱发心血管疾病

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