养发护发自制的核麻杞枣豆浆

有一头秀发有助于展现自己的形象美可是烫发，染发对头发的损伤，造成头发枯燥变黄，分叉损折，就会给人们带来烦恼，恐慌笔者3年前兴致勃勃地烫发，染发，结果弄得头发像杂草一般，羞于见人，并且伴随血白细胞的降低，恐惧之极如何健康养发，护发，引发笔者的深刻思考尝试再三，豆浆成为首选

豆浆是将大豆用水泡后磨碎，过滤，煮沸而成，现在年轻人基本上用自动豆浆机一气呵成豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收，是防治高血脂，高血压，动脉硬化，缺铁性贫血等疾病的理想食品，在欧美享有植物奶的美誉豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1，B2和烟酸，此外，豆浆还含有铁，钙等矿物质，尤其是其所含的钙，虽不及豆腐，但比其他任何乳类都高，是一种老少皆宜的营养食品

我自制的核麻杞枣豆浆制法如下:

黄豆45克，核桃仁20克，黑芝麻10克，枸杞15克，红枣10克将黄豆洗净，放入温水中浸泡6～8小时，泡至发软将核桃仁，黑芝麻，枸杞，红枣洗净，与泡好的黄豆一并放入豆浆机杯体中，接通电源，按五谷豆浆键盘，待豆浆制好即可

常服核芝麻杞枣豆浆，有补血滋阴，美容养颜，润发护发，增强人体免疫力等作用其中，核桃仁补气养血，润燥化痰，温肺润肠，富含不饱和脂肪酸，植物蛋白，磷脂，赖氨酸及多种维生素以及微量元素，并对提高机体抵抗力有着重要作用黑芝麻补肝肾，润五脏，益气力，长肌肉，填脑髓，富含芝麻素，芝麻酚，叶酸，维生素E和钙，铁，卵磷脂，蛋白质等枸杞养肝，滋肾，润肺，有降低血糖，抗脂肪肝作用，并能抗动脉粥样硬化红枣补中益气，养血安神，缓和药性，含有蛋白质，脂肪，醣类，有机酸，维生素A，维生素C，微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份

笔者按照此法服用2年余，发色润泽，不结不燥，柔顺易梳，色斑淡化，常服才是王道。