老年保健要诀贵在坚持

被称为香港实业界三巨头之一的包玉刚先生，生前对健身之道有一句名言，这就是贵在坚持四个字他认为，无论是体育锻炼，或者是规律生活，食不过多，只有长期的坚持方能生效古人云精诚所至，金石为开坚持到底者，诚也，是真心的养生保健坚持使成功的概率大大上升，最终可达到健身长寿的目标

科学家最新研究指出，老年人的锻炼贵在坚持，持之以恒有些老人平时不锻炼，在春光明媚，阳光灿烂的日子里，突发锻炼灵感，玩得十分痛快，锻炼得大汗淋漓，浑身乏力，气喘吁吁这种锻炼不但无益，反而危害健康专家认为，这种即兴锻炼型的偶尔健身，相当于饮食中的暴饮暴食，很伤身体，是不宜提倡的

散步，太极拳，保健操，无论何种锻炼，炼几天停几天，不能长期坚持，都很难收到良好的健身效果。

法国图卢兹老年大学的座右铭是停止学习之日，即是开始衰老之时这说明，老年人即使是脑力劳动，也永远不能停止在西方国家，有人对十六世纪以后欧美出现的400名杰出人物进行过寿命研究，发现这400名的平均寿命为67岁其中寿命最长的是那些大量用脑的科学家和发明家，他们的平均寿命为79岁充分说明，坚持长期用脑，可强身健体，延年益寿

搞事业，要贵在坚持，坚韧不拔养身体也同样需要这一点一切有利于身心健康的良好生活习惯，均需长年累月地保持下去，决不要轻易中断

我写老年保健要诀时，开始想能写上20~30篇也就差不多了但后来发现老年保健的内容太多太多，一发而不可收，已经足足写了十年多了，还未结束，这也是贵在坚持在支撑着我，使我对老年人的保健事业能做出一些微薄的贡献