平安健康：关于糖尿病的这几个认知误区，你一定要了解！

目前，我国已是糖尿病的重灾区，糖尿病的患病人数高居全球首位。糖尿病给病人所带来的负担越来越严重，糖尿病及其并发症严重影响了病人的生活质量。

不过，目前部分患者仍对合理的糖尿病管理缺乏了解，经常会陷入一些认知误区。接下来，平安健康就带大家一起了解一下关于糖尿病认知的四个误区。

误区一：得了糖尿病不要紧？

人体器官长期浸泡在高血糖中，会受到损害，最终导致多种并发症发生、生活质量下降，甚至致残致死。

正确的做法是：定期监测血糖、遵医嘱定期进行糖尿病相关并发症筛查，预防糖尿病并发症的发生及进展，改善生存质量。

误区二：糖尿病患者运动量越大越好？

过度、过量运动都会增加低血糖的发生风险，还会导致其他运动伤害。成人糖尿病患者每周保证150分钟以上中等强度有氧运动即达到了运动量。

这里平安健康需要提醒大家的是，尽量在餐后1-3小时内运动为宜；早餐后是运动的最佳时间，因为这时可能是一天中血糖最高的时候，选择此时运动，之后不必加餐；选择晚餐后运动也可以，中国人晚餐较丰富，这样可以把摄入的多余能量消耗掉。

误区三：胰岛素一定要等到口服药无效才能用？

早期使用胰岛素可以使血糖早得到控制，从而延缓或减少并发症的发生。而随着胰岛功能下降到一定程度，注射胰岛素是必然的。

误区四：糖尿病患者不能外出就餐？

1、糖尿病患者外出就餐时主食尽量选择混合粗细结合的谷薯类，尽量不选择粥类及三皮一线（即米皮、凉皮、擀面皮和米线）；

2、肉类首选鱼虾，其次是鸡、鸭肉，再次是猪、牛、羊肉；

3、蔬菜可选择青菜、叶子菜等低热量蔬菜；

4、烹饪方法一般选择水煮、焯拌、清蒸、清炒等，避免红烧、油炸、煎炒等做法。对于不了解的菜品，可以事先要求菜品少油、不加糖等。

以上就是平安健康带来的关于糖尿病认知误区的科普，如果您还有其他关于糖尿病的问题，欢迎进入平安健康APP或者小程序在线问诊，我们将以专业建议，助您解决日常健康困扰和疾病问题。