精血亏虚应该吃什么调理

生活中，如果精血亏虚不足，会对人身体造成很大的影响，精血不足是所有疾病的根源。如果出现了精血亏虚的问题，往往可以表现为：面色萎黄、无光泽，以及头晕目眩、耳鸣、精神萎靡、健忘、失眠多梦、腰膝酸软、口燥咽干、食欲不振、记忆力减退、四肢无力、须发早白、夜尿增多，男性遗精、滑泄、阳痿早泄，女性月经量少等症状。

精血亏虚往往和不良的生活习惯有直接的关系，例如长期的熬夜，精神压力的过大，久病失调，情志内伤，过度的手淫以及频繁的性生活。精血亏虚是肾虚血虚的一种说法，气虚的表现有平常感觉乏力、不爱说话、大喘气、爱深呼吸、愿意坐着不愿意站着、身体发软等症状。人体精血亏虚不足可以通过饮食、少行房事、运动及中药来调养，下面带大家了解一下哪些中药可以改善精血亏虚：

枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。

2、黄芪

黄芪是一种古老的中药，其主要治疗作用为补中益气，固表止汗、托毒排脓、利、水消肿四大功能。以治疗中气不足，如胃有下坠感，上气不接下气等症状较好。它还能健脾和胃，所以有开胃进食的作用。

3、鹿茸

鹿茸补肾，益精血，强筋骨的佳品。对肾阳不足，精血亏虚的提早射精有很好的效果。

4、肉桂

肉桂补元阳，暖脾胃，除积冷，通血脉。治命门火衰，肢冷脉微，亡阳虚脱，腹痛泄泻，虚阳浮越。

5、当归

当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效，合理使用当归能促进机体排毒、抗衰老、护秀发，是女性的养颜佳品。当归性味；性温，味甘，辛、归肝、心脾经等。但服用当归的人尽量减少暴露在阳光下的时间，外出时要采取防晒措施。

6、海参

海参里面含有丰富的精氨酸、锌、酸性粘多糖、海参素等活性物质，对于改善男女的肾脏功能有强效。食用海参补肾要按照疗程食用，坚持早晚各吃一个海参，可以改善肾虚，性冷淡等症状。

除了中药以外，黑木耳、黑芝麻、小核桃等也可以进行精血亏虚的食补。同时，也可以多吃动物肝脏、柠檬、柑橘、鱼肉等食物，以补肾、补血、生精为目的，对改善精血亏虚有一定的帮助，这些都是很好的补精血亏虚的好方法，身体是革命的本钱，一定要注意平常的饮食习惯。总之，当出现精血亏虚的情况时，应该及时采取相应的饮食和药物调理措施，以达到滋补肝肾、益精养血的效果。