维兰尼警示：儿童也会胖出脂肪肝 ！

小孩也会胖出脂肪肝？

曾有河南郑州9岁琪琪小朋友，被父母送去奶奶家过暑假，因放纵饮食而体重暴涨，引发脂肪肝。

原来在这暑假期间，琪琪像“脱缰的野马”一样，任性吃喝，炸鸡、汉堡、饮料、甜点。。。。。。

无论想吃什么，隔辈亲的爷爷奶奶都无条件满足，仅仅一个月时间，体重以“肉眼可见”的速度上涨了十几斤，脂肪肝也随之而来！

这绝不是个例！

在许多家长的认知里面，孩子“吃得多=长得胖=发育好”，

于是不断地“投喂”，小胖墩越来越普遍，儿童肥胖已经成为一种严峻的公共卫生问题。

《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示，

我国6~17岁儿童青少年超重、肥胖率高达19%，6岁以下儿童超重 、肥胖率也已经超过10%。

“小胖墩”为何越来越多？

遗传——肥胖具有遗传和家族聚集性，

如果父母双方都肥胖，孩子出现肥胖症状的概率高达70%-80%，

如果父母其中一方肥胖，孩子长成胖子的几率是40%-50%。

运动量缺乏——由于现今生活条件的优渥，

很多小孩都习惯长时间看电视、玩电脑、打游戏，

普遍缺乏运动量，这也是造成肥胖的重要原因。

错误饮食——无论对于成人还是儿童，饮食都是影响健康的关键因素，也是造成肥胖的重要根源。

在大部分中国父母的饮食观里，粥粉面饭最养人，主食是一日三餐中不可或缺的存在。

过度地摄入高碳水化合物（高糖）食物，忽视了其他营养物质的补充，营养不均衡造成的肥胖也就越来越普遍。

此外，随着生活水平的提高，现代小孩的零食种类繁多，垃圾食品五花八门，而且多含有高糖、高热量、高反式脂肪酸。

特别是含糖饮料在儿童生活中的渗透，《中国居民膳食指南科学研究报告（2021）》显示，

我国儿童青少年含糖乳饮料和饮料消费率分别在30%和25%以上，远远高于成年人。

种种错误的饮食催生了越来越多的“小胖墩”。

儿童肥胖有哪些危害？

影响生长发育——肥胖会对骨骼、肌肉等带来危害；

影响生殖系统和内分泌系统，造成青春期发育提前；

影响大脑和智力发育，且肥胖的程度越重，对认知和智力的影响越大。

增加代谢性慢病风险——肥胖是导致代谢综合征的独立危险因素，

儿童肥胖同样会引起高血压、高血脂、高血糖、脂肪肝等代谢性慢病。

成年后肥胖、早逝、残疾的几率也会因儿童期肥胖而增高。

影响心理健康——有相关研究调查发现：肥胖儿童患有心理和行为障碍的比例高于正常体重儿童，

包括厌恶、情绪易激、易分心、反应阈值低、自我意识受损、自我评价低、不合群、不快乐和不满足感、社会适应能力差等。

如何预防儿童肥胖？

控制饮食，均衡营养——应对不良生活习惯带来的儿童肥胖问题，离不开“管住嘴，迈开腿”！

管住嘴，首先要控制饮食，儿童处于长身体阶段，不能盲目节食减肥，关注点更多应该是在如何做到均衡营养。

不挑食、不暴饮暴食，规律进食，远离高糖、高反式脂肪酸等食品饮料。

加强锻炼，吃动平衡——适当增加体育锻炼，限制手机、电视、电脑等电子产品使用时间，

改掉好吃懒动的坏习惯，培养一项或者多项体育运动爱好，每天保证运动量，做到吃动平衡，健康生活。