春困不是随便说说的，到底是怎么一回事？改善气血两虚，用好这3招

很多人把长期疲惫归咎于工作压力大，却不知这可能是气血被"掏空"的预警信号。《黄帝内经》明确指出："人之所有者，血与气耳"，气血是维系生命的根本能量。现代生活方式正在加速消耗我们的气血储备：女性更易气血亏虚：经、孕、产、乳等生理活动消耗大量气血，30岁后加速流失：调查显示，35岁以上人群75%存在不同程度气血不足，俗话说，一年之计在于春，在春季把过度消耗的气血及时补回来，能为一年的健康打下基础，少生很多病。

《素问·调经论》中说：“人之所有者，血与气耳。”《素问·八正神明论》中说：“血气者，人之神，不可不谨养。”可见气和血是维系人体生命活动最基本的物质，是生命的根本。只有气血充足，人才能气色好、身体好。

气虚7大信号（符合2项以上需警惕）

容易疲劳，稍微活动就出虚汗

说话气短，声音低弱

抵抗力差，反复感冒

心慌头晕，胸闷气短

食欲不振，消化不良

面色苍白，眼睑浮肿

舌体胖大，有齿痕

血虚8大征兆（符合3项以上要调理）

面色萎黄或苍白

指甲薄脆、月牙消失

头发干枯易脱落

眼睛干涩，视力模糊

失眠多梦，记忆力减退

蹲起时眼前发黑

女性月经量少色淡

舌质淡白无血色

注意：气血互生互化，80%的亚健康人群最终都会发展为气血两虚！中医为什么常把“气”和“血”放在一起说呢？因为气血是互根互用、相互影响的。正所谓“气为血之帅，血为气之母。”

春季补气血黄金方案

避免过度消耗：连续用眼不超过1小时，每天23点前入睡

饮食禁忌：少碰冷饮、油炸食品，戒断"节食减肥"

情绪管理：每天冥想10分钟，避免焦虑耗气

第二招：艾灸公孙穴（气血双补开关）

艾灸有温经通络、行气活血、去湿驱寒的帮助。同时艾草性温和，传统的养生方式中也经常的用到。

取穴技巧：

足内侧，大脚趾根部凸起骨头的下缘

可以使用手持艾条的艾灸方式或者小悬灸艾灸盒，艾灸工具推荐，艾灸工具的推荐-启春堂小悬灸艾灸盒：小巧便捷，使用方便，不限环境，专利的锁烟滤味的设计，能做到在使用环境中基本无烟，微味，小到只有自己能才能闻到艾灸味道，而且很快就能散掉。

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